Gan thực hiện chức năng chống độc bằng 2 cách như sau:
Bằng
các phản ứng hóa học: đây là cơ chế chủ yếu để biến các chất độc hại thành các
chất không độc hoặc ít độc hơn rồi đào thải qua đường thận.
Các
phản ứng hóa học bao gồm: phản ứng tạo ure, phản ứng liên hợp và phản ứng oxy
hóa khử. Bằng cách cố định và thải trừ một số kim loại nặng, các chất màu đến
gan sẽ bị giữ lại không biến đổi gì và đào thải ra ngoài qua đường mật.
Gan
được xem như là một lá chắn của cơ thể có tác dụng ngăn chặn các chất độc xâm
nhập vào cơ thể qua đường tiêu hóa, đồng thời làm giảm độc tính và thải trừ một
số chất cặn bã do chuyển hóa chất trong cơ thể tạo nên.
Thực tế, có những thói quen quen thuộc hàng
ngày có thể tác động xấu đến sức khỏe gan mà chúng ta không hề hay
biết. Vì vậy, để gan luôn khỏe mạnh, đặc biệt để tránh xa ung thư gan, bạn
cần biết và tránh xa những thói quen xấu trước khi đi ngủ có thể ‘phá nát’ gan
của chính mình.
1. Hút thuốc
Thuốc lá chứa nhiều chất không có lợi cho sức
khỏe, gây tổn thương gan, phổi và có thể gây ung thư như nicotin, carbon
monoxide, thủy ngân, chì, hắc ín… Do đó, hút thuốc lá luôn được khuyến cáo là
hành động gây hại cho sức khỏe.
2. Uống bia rượu
Nhiều người có thói quen sử dụng rượu để giải
tỏa tâm trạng vào ban đêm, hoặc uống nhiều bia khi ăn tối. Điều này thực tế gây
ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe.
Vì rượu bia luôn cần chuyển hóa sau khi vào cơ
thể nên khi uống quá nhiều, đặc biệt uống vào ban đêm sẽ tăng gánh nặng cho
gan, thậm chí có thể làm tổn thương tế bào gan, tăng khả năng mắc ung thư.
3. Uống không đủ nước
Nước giúp loại bỏ mọi chất thải ra khỏi cơ thể,
ngăn ngừa chất độc tích tụ trong cơ thể và làm tổn thương gan. Uống nước thường
xuyên làm cho máu loãng hơn, giúp gan dễ dàng lọc và thải bỏ độc tố.
4. Ăn vào ban đêm
Mặc dù ăn đêm có thể thỏa mãn cơn đói, nhưng
vào ban đêm cơ thể cần được nghỉ ngơi. Nếu ăn đêm nhiều không chỉ ảnh hưởng đến
giấc ngủ, tăng gánh nặng cho dạ dày, đường ruột mà còn vô hình trung làm tổn
thương gan. Đặc biệt là thức ăn nhiều chất béo gây kích thích, sau khi ăn vào
cơ thể sẽ tích tụ một lượng lớn chất béo và calo, từ đó dễ dẫn đến gan
nhiễm mỡ.
5. Thức khuya
Điều tra cho thấy phụ nữ bị căng thẳng không
kém nam giới, đôi khi họ phải làm thêm giờ và thức khuya để hoàn thành công
việc, tuy giải quyết được vấn đề trong công việc nhưng nó lại gây hại cho gan.
6. Uống các loại thuốc trước khi đi ngủ
Lạm dụng thuốc chính là gánh nặng vô cùng lớn
cho gan. Các loại thuốc được nhiều người sử dụng bừa bãi, với số lượng không
kiểm soát sẽ khiến gan làm việc quá tải, tích tụ rất nhiều chất hóa học ở gan.
Những chất này không được chuyển hóa hết ngược lại sẽ gây ngộ độc gan và làm
tình trạng viêm xảy ra.
***Lưu ý:
Vai trò của gan đối với cơ thể
vô cùng quan trọng. Vì vậy, tuy có khả năng tái tạo tốt, gan vẫn cần được bảo
vệ và phục hồi chức năng gan thường xuyên.
Bạn có thể ngăn ngừa các bệnh về gan như ung
thư gan, xơ gan và bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu bằng cách thực hiện những
cách sau:
Thứ nhất, bạn nên tiêm phòng viêm gan B vì viêm
gan B có thể gây ra bệnh nhẹ hoặc thậm chí chuyển nặng và trở thành mạn tính.
Thứ hai, tăng cường ăn rau xanh và trái cây
tươi, và có đầy đủ các chất dinh dưỡng lành mạnh cần thiết trong chế độ ăn để
chống lại nhiễm trùng và bệnh tật.
Thứ ba, uống đủ nước để các chất độc trong cơ
thể được thải ra ngoài đều đặn.
Thứ tư, có một chế độ tập thể dục lành mạnh,
vận động ít nhất 60 phút/ ngày. Nếu bạn không có thời gian, hãy đảm bảo thực
hiện các bài tập đơn giản tại bàn làm việc, đi bộ,...
Ngoài ra, hãy hạn chế rượu bia, kiểm tra các
chất bổ sung có thể gây tổn thương gan, rửa tay thường xuyên và đi kiểm tra sức
khỏe gan định kỳ.
No comments:
Post a Comment