Theo như được biết thì quả
bơ là một nguồn giàu chất béo, kali, phốt pho, magiê, canxi, clorua và axit
ascorbic. Quả bơ là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa lành mạnh, có đặc
tính làm giảm mức cholesterol trong cơ thể. Không chỉ giúp bảo vệ tim mạch,
cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình đốt cháy
calo. Các chất béo có trong quả bơ khi hấp thụ vào cơ thể nó không được
lưu trữ lại thay vào đó, chúng được đốt cháy hết để tạo ra năng lượng.
Bơ được xem là loại trái
cây dùng để làm món sinh tố mà tôi xem nó là món khoái khẩu. Giúp tôi tăng cường
một nguồn năng lượng lành mạnh để cải thiện sức khỏe. Đây là món đồ uống làm rất
ngon và có thể chế biến nó tại nhà một cách đơn giản. Chỉ cần một chiếc máy xay
và lúc đó có thể thỏa sức sáng tạo với món đồ uống này. Vậy tại sao bạn không chuẩn
bị và làm theo các bước sau để tạo 3 loại sinh tố Bơ sữa kiwi, Bơ táo mật ong
và Bơ dâu ngon miệng mà tôi thường
xuyên sử dụng
1. Sinh tố bơ sữa và Kiwi, cần chuẩn bị:
Nguyên liệu sinh tố Bơ sữa
và Kiwi |
 |
|---|---|
2 quả bơ chín 1 quả kiwi 1 hộp sữa nhỏ có đường 1 bịt sữa tươi không đường 1 ít nước đá viên |
Cắt đôi quả bơ và lấy
thịt bơ một cách dễ dàng như sau: Lấy dao cắt đôi quả bơ theo chiều dọc, dùng
dao tách hột bơ ra khỏi phần thịt. Lấy một cái thìa và xúc tất cả phần thịt bơ
bên trong ra.
Cho phần thịt bơ, kiwi, đổ bịt sữa tươi không đường, sữa có
đường và đá vày máy xay. Bấm nút xay thấy mịn rồi dừng lại cho ra ly. Nếu bạn
muốn thêm lạnh thì cho đá viên vào đồng thời cắt lát kiwi trang trí cho bắt mắt.
Sự kết hợp của bơ, kiwi và sữa tạo nên sự cân bằng tuyệt vời
giữa vị ngọt và vị chua cho món sinh tố, trong khi vị chua của kiwi làm tăng
hương vị, cung cấp chất xơ tốt giúp bạn no lâu và ngăn chặn cơn thèm ăn, tăng tốc
độ trao đổi chất và khiến món sinh tố trở nên ngon miệng hơn. Giúp bạn giải nhiệt
cho những này nóng bức.
2. Sinh tố bơ, mật ong và Táo, cần chuẩn bị:
Nguyên liệu sinh tố Bơ, mật ong và táo |
 |
|---|---|
2 trái bơ 1 quả táo 1 bịt sữa tươi Mật ong Vài cục nước đá viên |
Cho hỗn hợp thịt bơ đã được sơ chế, táo sắt khối hình vuông,
sữa tươi, 2 muỗng mật ong và nước đá viên vào máy xay. Xay cho hỗn hợp trên mịn
rồi cho ra ly trang trí thêm vài lát táo để trên ly. Nhìn thôi đã thấy một màu
xanh mát.
Món sinh tố táo, mật ong và bơ thơm ngon và bổ dưỡng này sẽ tạo
nên một bữa ăn nhẹ hoàn hảo với đầy đủ chất dinh dưỡng và hương vị. Táo tạo
thêm độ đậm đặc cho món sinh tố trong khi sữa chua và bơ làm tăng tạo ra độ béo
cho món sinh tố này. Sự kết hợp trên hỗ trợ kiểm soát sự thèm ăn và điều chỉnh
lượng đường trong máu tạo ra cảm giác no. Khi dùng món này bạn đã cung cấp đầy
đủ cho một bữa tối đầy đủ chất dinh dưỡng khi ăn kèm với một cái bánh mì kẹp nhỏ.
3. Sinh tố bơ sữa và Dâu tây, cần chuẩn bị:
Nguyên liệu sinh tố Bơ sữa
và Dâu tây |
 |
|---|---|
|
2 trái bơ 10 quả dâu tây 1 bịt sữa tươi, 1 ít đường Vài cục nước đá viên |
Cho vào máy xay những
nguyên vật liệu trên khi đã sơ chế xong, sau khi xay xong đổ ra
ly cộng thêm
vài lát dâu tây trên bề mặt ly bơ.
Đây là một công thức sinh
tố dùng bơ và dâu tây tạo ra màu sắc và hương vị lôi cuốn. Dâu tây đỏ và mọng
nước giúp tăng hương vị trái cây và vị ngọt dịu trong khi bơ là nhân tố tạo ra
độ béo cho món này. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có
trong dâu tây giúp cơ thể tăng sản xuất hormone kích thích sự trao đổi chất và
ngăn chặn cơn đói rất hữu ích, giúp bạn có thời gian say sưa làm và giải quyết
mọi công việc còn đang dở dang mà không có cảm giác đói. Đồng thời có thể cải
thiện làn da giúp làn da khỏe mạnh hơn.
No comments:
Post a Comment