Một số thực phẩm đẩy lùi cơn đau đầu gối và hạn chế đau khớp

Đau đầu gối, đau nhức xương ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống hàng ngày của bạn và bạn sẽ làm bất cứ điều gì để chữa lành. Đau đầu gối do bị chấn thương có thể chữa lành do các hoạt động hàng ngày như: đi bị té, chạy, nhảy, va chạm,…. và đặc biệt là do viêm khớp nó sẽ gây khó chịu cho bạn suốt đời. Bạn tìm những món ăn và các phương thuốc thoa trực tiếp lên để điều trị. Dưới đây là một số phương pháp kết hợp với lời khuyên của bác sĩ để giúp giảm bớt phần nào cơn đau.

1. Giấm táo

Khi bị đau đầu gối, tác dụng kiềm hóa của giấm táo có thể làm tan các chất độc bên trong khớp gối có thể gây nhiễm, có thể kết hợp vừa uống và thoa. Khi thoa hãy trộn với ít dầu oliu, rồi thoa ít nhất một lần/ngày. Còn đối với uống thì uống 2 muỗng canh mỗi ngày. Cơ thể trộn thêm một chút mật ong vào hoặc pha với nước để uống.

2. Dầu mè với chanh

Bạn có thể chỉ cần cắt một quả chanh, cho dầu mè lên bề mặt vùng chanh và dùng nó để xoa bóp những chỗ bị đau. Dầu mè giúp ngăn ngừa co thắt cơ và vì lý do đó, có thể làm giảm một số cơn đau liên quan đến khớp hoặc đầu gối bị thương. Khi thực hiện phương pháp này nên xoa bóp nó vào các khớp ít nhất một lần một ngày hoặc nhiều hơn thì càng tốt. 

3. Dầu dừa

Có một số lợi ích liên quan đến dầu dừa, nhưng hãy nhớ rằng nó là một chất béo bão hòa. Hãy lấy dầu dừa xoa bóp đầu gối và những chỗ khác bị đau. Các axit béo có trong dầu dừa là chất bôi trơ tự nhiên có khả năng chống viêm. Chỉ cần làm ấm để dầu tan chảy thành chất lỏng và xoa vào các khu vực bị ảnh hưởng. Sự kết hợp của xoa bóp, bôi trơn tự nhiên và axit lauric sẽ giúp nới lỏng khớp gối của bạn và giảm thiểu cơn đau.

4. Dầu mù tạt

Dùng dàu mù tạt trộn với một loại dầu khác như là dầu ô liu hoặc dầu dừa, rồi đem xoa vào đầu gối đang bị đau. Nó được cho là có tác dụng thúc đẩy lưu lượng máu và giảm viêm, vì thế nó có tác dụng làm dịu cơn đau. Ngoài ra có thể kết tỏi vào dầu mù tạt bằng cách giã lấy nước tỏi trộn với dầu mù tạt, rồi xoa đều ngay vùng bị đau.

5. Sinh tố dứa, quế, yến mạch

Với chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cho giây chằng, gân và đầu gối được ổn định. Cho dứa, quế và một ít nước ngoại trừ yến mạch vào máy xay sinh tố. Sau đó, từ từ cho bột yến mạch đã nấu chín vào xay cho đến khi mịn.Món sinh tố ăn sáng này có rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, thêm vào đó mùi vị nó rất thơm ngon.

6. Củ Cà rốt

Màu cam của củ cà rốt là do chất beta-carotene một chất chống oxy hóa được biết đến có tác dụng giảm viêm. Đồng thời, củ Cà rốt cũng chứa vitamin A, một hợp chất chống viêm mạnh mẽ khác. Khi bạn bạn nấu chính thì cà rốt có tác dụng có vẻ tốt hơn, nhưng bạn cũng có thể ăn sống khi không có thời gian nấu. Bên cạnh đó có thể xay hoặc ép lấy nước để uống.

7. Củ Nghệ

Nghệ là một thứ gia vị kỳ diệu nó có tác dụng chữa bao tử rất hay, giúp lành vết sẹo,….. và đặc biết là về khả năng giảm đau do trong nó có hàm lượng cao một hợp chất gọi là curcumin. Ăn nghệ thường xuyên sẽ giảm nguy cơ phát triển bệnh loãng xương hoặc viêm khớp dạng thấp. Nó có thể được mua dưới dạng củ, viên và bột, được dùng cho tất cả các loại bữa ăn. Cố gắng uống một ít nghệ mỗi ngày nếu bạn đang bị đau khớp gối.

8. Củ Gừng

Gừng có chứa một hợp chất chống viêm mạnh mẽ, làm giảm sưng và đau cơ. Có thể ăn, uống và xoa bóp trên vùng bị đau. Đơn giản chỉ cần đun sôi gừng trong nồi nước ít nhất 10 phút, vớt gừng ra khỏi nồi và lọc lấy nước. Sau đó thêm mật ong và nước cốt chanh theo sở thích nhớ là uống hàng ngày. Bạn cũng có thể mua dầu gừng xay sẵn và dùng nó để xoa bóp những vùng bị đau, hoặc có thể dùng củ gừng hơ nóng sau đó giã lấy nước xoa lên vùng đau.