1. Nước quế, mật ong
Mật ong tự nhiên có
rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Việc tiêu thụ mật ong trước khi đi ngủ có
thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn mà không cần tốn nhiều công sức tập luyện.
Hơn nữa, nó còn giàu
các vitamin, khoáng chất, chất béo lành mạnh, hỗ trợ rất tốt trong việc ngăn
chặn sự thèm ăn và giúp giảm cân.
Mặt khác, quế giúp
giảm mỡ nội tạng hiệu quả, chống lại ký sinh trùng. Những lợi ích của quế khiến
nó trở thành một loại gia vị lành mạnh nhất. Quế còn giúp ngăn ngừa cảm lạnh,
dị ứng, giảm cholesterol, đào thải độc tố, kháng khuẩn, nhiễm trùng bàng
quang.
Quế và mật ong đều là
những sản phẩm tốt cho hệ tim mạch. Quế kết hợp với mật ong không những không
bị tác dụng phụ mà tác dụng tốt cho hệ tim mạch tăng lên gấp đôi.
Cách làm loại nước này
rất đơn giản, cho quế vào đun sôi rồi thêm mật ong khi uống, tốt nhất nên uống
nóng.
2. Nước cỏ cà ri
Cỏ cà ri được xem là
một loại thảo dược với những tác dụng thần kỳ. Cỏ cà ri được coi là một trong
những cây thuốc lâu đời nhất, và các đặc tính tăng cường sức khỏe của nó đã
được trích dẫn trong Y học cổ truyền Trung Quốc và Y học Ayurvedic. Nó chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi
như sắt, magiê, mangan, đồng, vitamin B6, protein và chất xơ. Nó cũng chứa
các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm.
Hầu hết các lợi ích
của cỏ cà ri mang lại là do nó chứa hàm lượng chất xơ cao và saponin, giúp đào
thải độc tố trong đường tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
Bạn chỉ cần ngâm một
ít hạt cỏ cà ri qua đêm và uống nước này vào buổi sáng khi bụng đói. 
3. Nước rau mùi (ngò)
Việc bổ sung rau mùi
vào mỗi buổi sáng hàng ngày sẽ cung cấp axit oleic, axit ascorbic và axit
linoleic, các chất này giúp điều chỉnh lượng cholesterol ở mức thấp nhất giúp
phòng ngừa các bệnh như: Xơ
vữa động mạch và tắc nghẽn mạch máu.
Rau mùi có tác dụng
kích thích các enzym tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Nó cũng là
một nguồn chất xơ dồi dào. Thức uống này chứa nhiều khoáng chất, vitamin như
kali, sắt, magiê, canxi, axit folic, vitamin A, K và C.
Bạn có thể đun sôi 1
thìa hạt rau mùi, vặn nhỏ lửa, để nguội qua đêm rồi lọc lấy nước vào hôm sau.
Nước rau mùi có mùi thơm dễ chịu, tốt nhất không nên thêm đường để đạt hiệu quả
cao nhất.
4. Nước chanh, thì là
Thì là có thể giúp đốt
cháy calo nhanh hơn bằng cách tăng tốc độ trao đổi chất và cải thiện tiêu
hóa. Trong khi đó, chanh chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa,
giúp thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn và bảo vệ gan hiệu quả. Nó còn có đặc tính lợi
tiểu, giải độc, tăng cường hiệu quả giảm cân và đốt cháy chất béo. Hỗn hợp
chanh thì là còn có những đặc tính giúp đào thải độc tố.
Ngâm hạt thì là qua
đêm, sau đó thêm nước rồi đun sôi, vớt bỏ hạt, thêm nước cốt chanh. Bạn nên
uống nó khi còn ấm, đặc biệt là vào buổi sáng sau khi thức dậy.
5. Nước dưa leo, bạc hà, chanh
Các thành phần của
loại nước này đều có công dụng đào thải độc tố ra ngoài cơ thể. Đặc biệt vào
mùa hè, việc uống một cốc nước dưa leo mát lạnh, có vị chua dịu của chanh và
mùi thơm của bạc hà mang lại cảm giác rất sảng khoái.
Dưa
chuột có hàm lượng nước cao, giúp cơ thể loại bỏ độc tố và cũng rất giàu chất
xơ giúp quá trình trao đổi chất của bạn hoạt động tốt nhất. Chuyển hóa chất
trơn tru giúp cơ thể thoát khỏi các chất béo tích tụ. Chanh ngăn ngừa sự
mất nước cũng như ngăn ngừa đầy hơi! Lá bạc hà giúp cho nước detox thơm
hơn, ngoài việc hỗ trợ cho việc giảm cân thì bạc hà cũng giúp cho tinh thần của
bạn tốt hơn.
Để làm loại nước này
rất đơn giản cắt lát dưa leo, chanh, cho vào bình, thêm nước lọc và lá bạc hà
là xong, có thể để qua đêm để đạt hiệu quả detox cao nhất.
No comments:
Post a Comment